🧮 我的 BMR / TDEE

📊 计算结果（Mifflin-St Jeor 公式）

基础代谢 BMR{{ bmr.toFixed(0) }} 千卡/日

每日消耗 TDEE{{ tdee.toFixed(0) }} 千卡/日

减脂目标（-15%）{{ (tdee * 0.85).toFixed(0) }} 千卡/日

增肌目标（+10%）{{ (tdee * 1.10).toFixed(0) }} 千卡/日

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{{ f.name }}{{ f.cal }} kcal

蛋 {{ f.p }}g碳 {{ f.c }}g脂 {{ f.f }}g

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碳水化合物 g

脂肪 g

今日消耗 / TDEE {{ ((todayTotal.cal / tdee) * 100).toFixed(0) }}%

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减脂/增肌饮食管理三合一：① 100+ 常见食物热量库（主食/肉蛋/蔬菜/水果/零食饮料/坚果油脂/快餐 7 大类），每条含 100g 热量 + 蛋白质/碳水/脂肪三大营养素；② 餐单累计——点击食物加入今日餐单，可调节克数实时换算热量与三大营养素总量；③ BMR/TDEE 计算器——按 Mifflin-St Jeor 公式输入体重/身高/年龄/性别/活动等级，输出基础代谢、每日消耗、减脂目标、增肌目标；④ 餐单热量进度条对比 TDEE，超标红色提示；⑤ 食物名搜索 + 分类筛选秒级响应。纯前端运算

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